반응형 음식이야기3 위에 좋은 음식과 안좋은 음식, 위장 건강을 망치는 습관 요즘 현대인들은 바쁜 일상생활로 인해 식습관이 불규칙한 경우가 많으며 그로 인해 소화불량, 속 쓰림을 경험하는 분들이 증가하고 있습니다. 위장 질환은 식습관 문제, 스트레스에 노출되어 있는 현대인들에게 뗄 수 없는 질병인 것 같습니다. 지금부터 위 건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식, 위장 건강을 망치는 습관에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 위에 좋은 음식 1) 양배추 양배추에는 비타민 U와 K가 함유되어 있어서 위 점막 손상 회복을 도와줍니다. 비타민 U는 항염 작용으로 위염을 완화하고 위산 과다 분비를 억제해서 속 쓰림 완화에 도움이 됩니다. 적색양배추에는 일반 양배추보다 미네랄과 설포라판 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 염증 완화에 더욱 효과적입니다. 2) 브로콜리 브로콜리에 함유된 .. 2023. 10. 20. 비염에 좋은 음식 비염에 좋은 차 비염에 좋은 음식, 비염에 좋은 차 / 축농증에 좋은 음식 지난 포스팅에서는 비염의 증상과 원인 치료방법을 함께 나눠봤습니다. 비염은 환경관리와 약물치료 등을 통하여 증상을 완화할 수는 있지만 질병을 완치하는 것은 어렵다고 합니다. 규칙적인 운동과 바른생활 습관을 지키면서 건강한 식습관까지 유지해주어야 합니다. 이번 시간에는 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있는 음식과 차에 대해 살펴보려고 합니다. 비염의 증상을 완화하기 위해서는 약물치료뿐만 아니라 체질 개선을 우선시해야 합니다. 자칫 관리 없이 방치하며 생활했다가는 만성 질환으로 일상생활에서 큰 어려움을 느낄 수 있습니다. 발작적인 재채기와 콧물, 코막힘이 지속된다면 두통 등이 발생하여 기억력, 집중력 저하로 학습능률이 떨어집니다. 뿐만 아니라 밤에는.. 2023. 10. 9. 환절기 건강에 좋은 면역력 높이는 음식 9가지 환절기 건강에 좋은 면역력 높이는 음식 9가지 여름이 가고 가을에 접어들면서 기온이 큰 폭으로 바뀌고, 낮과 밤의 온도차가 커지는 환절기 동안 우리의 몸이 날씨에 쉽게 적응하기 못할 수 있습니다. 환절기 기온 차이로 인한 피로감이 누적되어 쉽게 지치고 졸음이 심해지며 몸의 면역력이 떨어져 각종 질환에 쉽게 노출됩니다. 오늘은 환절기 건강관리에 도움이 되는 면역력을 높일 수 있는 음식 9가지를 알아보겠습니다. 일교차가 크면 호흡기 질환, 안구건조증, 비염, 중이염, 알레르기성 결막염 등에 노출되고 증상이 심해질 수 있으니 환절기 건강관리 각별히 신경을 써주시는 게 중요합니다. 1. 단호박 4계절 내내 마트에 가면 흔히 볼 수 있는 단호박 안에는 비타민C와 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 면역력을 높이는데 .. 2023. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
